{"id":3069,"date":"2021-10-13T14:41:38","date_gmt":"2021-10-13T14:41:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/?p=3069"},"modified":"2024-05-03T13:43:47","modified_gmt":"2024-05-03T13:43:47","slug":"les-meilleures-plantes-energisantes-pour-booster-son-energie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/es\/2021\/10\/13\/les-meilleures-plantes-energisantes-pour-booster-son-energie\/","title":{"rendered":"LES MEILLEURES PLANTES \u00c9NERGISANTES POUR BOOSTER SON \u00c9NERGIE"},"content":{"rendered":"<p>La rentr\u00e9e et l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019automne vous fatiguent, et vous perdez progressivement votre tonus et la bonne humeur retrouv\u00e9e pendant l\u2019\u00e9t\u00e9? D\u00e9couvrez nos conseils pour lutter contre la fatigue gr\u00e2ce \u00e0 notre top 5 des meilleures plantes \u00e9nergisantes !<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong><em>\u00a0Les causes possibles d\u2019une baisse de tonus<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Quand la fatigue persiste malgr\u00e9 le repos, il est possible que vous subissiez une baisse de tonus g\u00e9n\u00e9rale dans votre organisme : c\u2019est ce que l\u2019on appelle l\u2019<strong>asth\u00e9nie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette fatigue g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e et persistante est souvent le r\u00e9sultat de la combinaison de plusieurs facteurs qui peuvent \u00eatre li\u00e9s \u00e0 votre hygi\u00e8ne de vie, \u00e0 votre organisme ou encore \u00e0 votre environnement. Voici quelques-unes de ses causes possibles :<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Troubles du sommeil :\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/es\/\">manque de sommeil<\/a>,\u00a0insomnie,\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/es\/\">apn\u00e9e du sommeil<\/a>, r\u00e9veils nocturnes\u2026 ;<\/li><li>Anxi\u00e9t\u00e9 et stress ;<\/li><li>Activit\u00e9 physique inadapt\u00e9e : trop intense ou, \u00e0 l\u2019inverse, trop faible ;<\/li><li>D\u00e9pression ou\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/es\/\">phase d\u00e9pressive<\/a>\u00a0;<\/li><li>Carences alimentaires&#8230;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Un&nbsp;<strong>manque d\u2019\u00e9nergie<\/strong>&nbsp;peut aussi \u00eatre la cons\u00e9quence d\u2019une op\u00e9ration chirurgicale, de la prise de m\u00e9dicaments ou d\u2019une maladie, chronique ou non (maladies infectieuses, cancers, atteintes neurologiques, maladies endocriniennes\u2026). Dans de rares cas, il est possible d\u2019\u00eatre atteint du&nbsp;<strong>syndrome de la fatigue chronique<\/strong>. En cas de fatigue persistante, un avis m\u00e9dical est recommand\u00e9 pour identifier d\u2019o\u00f9 elle provient et mettre en place un traitement adapt\u00e9 si besoin.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong><em>Notre top 5 des meilleures plantes \u00e9nergisantes<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pour vous aider \u00e0\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/es\/\">booster votre \u00e9nergie au quotidien<\/a>, la Nature regorge de\u00a0<strong>plantes aux vertus dynamisantes<\/strong>. \u00c0 prendre en cure de quelques semaines \u00e0 quelques mois, elles vous aideront \u00e0 affronter votre quotidien avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et \u00e0 mieux passer le cap des changements de saison !<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong><em>1. Le guarana<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le\u00a0<strong><a href=\"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/es\/\">guarana<\/a><\/strong>\u00a0est une plante d\u2019Amazonie que les Am\u00e9rindiens consommaient d\u00e9j\u00e0 il y a des mill\u00e9naires pour mieux supporter la faim quand les ressources nutritives venaient \u00e0 manquer. Le guarana est notamment riche en caf\u00e9ine, ce qui fait que cette plante se classe naturellement parmi les\u00a0<strong>plantes \u00e9nergisantes<\/strong>\u00a0les plus utiles pour aider \u00e0 combattre la fatigue. Elle peut \u00e9galement contribuer \u00e0 am\u00e9liorer vos performances cognitives, par exemple vos\u00a0<strong>capacit\u00e9s de concentration et de m\u00e9moire.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Souvent contenu dans les boissons \u00e9nergisantes, le guarana peut \u00eatre tr\u00e8s concentr\u00e9 en&nbsp;<strong>caf\u00e9ine<\/strong>&nbsp;dans ce type de produit, attention donc \u00e0 bien lire les indications pour \u00e9viter un \u00e9ventuel surdosage si vous consommez du caf\u00e9 pendant la journ\u00e9e ou prenez un compl\u00e9ment alimentaire qui en contient.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong><em>2. Le gingembre<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Tr\u00e8s employ\u00e9 en cuisine, le&nbsp;<strong>gingembre<\/strong>&nbsp;fait aussi partie des meilleures plantes \u00e9nergisantes \u00e0 adopter pour retrouver du tonus. Originaire du sud de l\u2019Inde et la Chine, le gingembre est utilis\u00e9 autant comme plante alimentaire que comme&nbsp;<strong>plante m\u00e9dicinale<\/strong>&nbsp;depuis plus de 5000 ans. Ce rhizome est aujourd\u2019hui cultiv\u00e9 partout dans le monde.<\/p>\n\n\n\n<p>Parmi ses nombreuses propri\u00e9t\u00e9s (antioxydant, anti-inflammatoire\u2026), le gingembre a aussi un\u00a0<strong>effet anti-fatigue\u00a0<\/strong>puisqu\u2019il contient de nombreux nutriments qui aident \u00e0 stimuler l\u2019organisme, en plus de contribuer \u00e0\u00a0<a href=\"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/es\/\">renforcer les d\u00e9fenses naturelles<\/a>. Pratique en automne et en hiver !<\/p>\n\n\n\n<p>Pour consommer du gingembre au quotidien, rien de plus simple : frais ou s\u00e9ch\u00e9, il accompagnera \u00e0 merveille vos plats sans alourdir votre bilan calorique ! Vous pouvez \u00e9galement le consommer confit ou en jus \u00e0 toute heure de la journ\u00e9e.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong><em>3. La maca<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Issue des hauts plateaux des Andes, la&nbsp;<strong>maca<\/strong>&nbsp;(\u00e9galement appel\u00e9e ginseng p\u00e9ruvien) est une plante cultiv\u00e9e depuis plusieurs milliers d\u2019ann\u00e9es. Encore aujourd\u2019hui, les P\u00e9ruviens de cette r\u00e9gion du monde consomment quotidiennement cette&nbsp;<strong>plante \u00e9nergisante et stimulante<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Cette racine fait partie des plantes qui contribuent \u00e0 redonner de l\u2019\u00e9nergie \u00e0 la fois physique, mais aussi mentale. Elle aurait, entre autres, des bienfaits positifs sur le renforcement du&nbsp;<strong>syst\u00e8me immunitaire<\/strong>&nbsp;et pour soutenir la libido des femmes comme des hommes.<\/p>\n\n\n\n<p>La maca peut \u00eatre consomm\u00e9e sous forme de g\u00e9lules, capsules ou encore sous forme de poudre \u00e0 ajouter \u00e0 une boisson par exemple. Il est recommand\u00e9 de consommer au maximum 1,5 g de maca par jour en trois prises.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong><em>4. La menthe poivr\u00e9e<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Utilis\u00e9e par les \u00c9gyptiens en \u00c9gypte antique, la&nbsp;<strong>menthe poivr\u00e9e<\/strong>&nbsp;fait partie des plantes \u00e9nergisantes qui ont travers\u00e9 les \u00e9poques. Autrefois utilis\u00e9e pour son parfum, la menthe poivr\u00e9e a \u00e9galement eu sa place en cuisine chez les Romains. C\u2019est finalement sous forme&nbsp;<strong>d\u2019huile essentielle<\/strong>&nbsp;que cette plante \u00e9nergisante est la plus consomm\u00e9e aujourd\u2019hui.<\/p>\n\n\n\n<p>La menthe poivr\u00e9e aide notamment \u00e0 apaiser les douleurs du quotidien (syndrome de l\u2019intestin irritable, troubles digestifs, maux de t\u00eate\u2026) ce qui peut indirectement contribuer \u00e0 soulager votre&nbsp;<strong>manque d\u2019\u00e9nergie<\/strong>. Son odeur rafra\u00eechissante et stimulante offre un coup de fouet imm\u00e9diat !<\/p>\n\n\n\n<p>Selon vos besoins, l\u2019<strong>utilisation de la menthe poivr\u00e9e<\/strong>&nbsp;varie. Vous pouvez la retrouver sous forme d\u2019infusion, l\u2019utiliser dilu\u00e9e dans une huile v\u00e9g\u00e9tale en massage ou encore l\u2019employer en olfaction d\u00e8s que le besoin se fait ressentir.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"text-align:center\"><strong><em>5. Le ginseng<\/em><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Le&nbsp;<strong>ginseng asiatique<\/strong>&nbsp;(<em>Panax Ginseng<\/em>) fait partie des plantes \u00e9nergisantes r\u00e9pertori\u00e9es dans la m\u00e9decine traditionnelle chinoise. Utilis\u00e9 depuis plus de 2000 ans en Chine, il a \u00e9t\u00e9 import\u00e9 au 18e si\u00e8cle en Am\u00e9rique du Sud pour cr\u00e9er une nouvelle vari\u00e9t\u00e9 : le&nbsp;<strong>ginseng nord-am\u00e9ricain<\/strong>&nbsp;(<em>Panax quinquefolius<\/em>).<\/p>\n\n\n\n<p>Cette racine contribue \u00e0 stimuler le syst\u00e8me immunitaire ainsi que les&nbsp;<strong>fonctions cognitives.<\/strong>&nbsp;Le ginseng sera particuli\u00e8rement conseill\u00e9 pour favoriser une bonne \u00e9nergie physique et intellectuelle, permettant ainsi de lutter \u00e0 la fois contre la fatigue physique, mais aussi la&nbsp;<strong>fatigue mentale<\/strong>&nbsp;et \u00e9motionnelle. Vous pouvez prendre le ginseng sous forme d\u2019extrait normalis\u00e9 \u00e0 raison de 200 mg une \u00e0 trois fois par jour.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La rentr\u00e9e et l\u2019arriv\u00e9e de l\u2019automne vous fatiguent, et vous perdez progressivement votre tonus et la bonne humeur retrouv\u00e9e pendant l\u2019\u00e9t\u00e9? 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