Prendre soin de ses lombaires
\nLe rachis lombaire est une partie de la colonne vert\u00e9brale, compos\u00e9 de cinq vert\u00e8bres lombaires. Il s’\u00e9tend du milieu du dos, jusqu’au niveau du bassin. Il est souvent le si\u00e8ge de nombreux maux plus ou moins douloureux. Voici donc quelques conseils pour le renforcer et le pr\u00e9server<\/p>\n
-Adopter la bonne posture anti mal de dos. Prendre l’habitude de se grandir de l’int\u00e9rieur, comme si on voulait \u00e9tirer toute sa colonne vert\u00e9brale, du coccyx aux cervicales, pour cr\u00e9er de l’espace entre les vert\u00e8bres et toujours garder cette position<\/p>\n
-Entretenir la mobilit\u00e9 du dos en s’\u00e9tirant plusieurs fois par jour m\u00eame au travail, ou encore en faisant des exercices de yoga ou des massages.<\/p>\n
-Faire une activit\u00e9 physique car sont absence est souvent la cause du mal de dos (lombalgie). Les muscles se rel\u00e2chent, ne sont plus assez forts pour jouer leur r\u00f4le de soutien de la colonne vert\u00e9brale. Il est donc important de renforcer les muscles dorsaux et abdominaux.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Prendre soin de ses lombaires Le rachis lombaire est une partie de la colonne vert\u00e9brale, compos\u00e9 de cinq vert\u00e8bres lombaires. Il s’\u00e9tend du milieu du dos, jusqu’au niveau du bassin. Il est souvent le si\u00e8ge de nombreux maux plus ou moins douloureux. Voici donc quelques conseils pour le renforcer et le pr\u00e9server -Adopter la bonne […]<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":2325,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1,718],"tags":[1072,1073,1070,424,1064,1066,1067,1069,1065,1063,1068,1071],"yst_prominent_words":[418,416,417,420,423,141,422,419,421],"class_list":["post-2324","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autres","category-medecin-a-domicile","tag-allo-docteur-casablanca","tag-allo-tabib-casablanca","tag-docteur-a-domicile-casablanca","tag-lombaires","tag-medecin-a-domicile-casablanca","tag-medecin-de-garde-casablanca","tag-medecin-de-nuit-casablanca","tag-sos-casablanca","tag-sos-docteurs-casablanca","tag-sos-medecins-casablanca","tag-sos-urgences-casablanca","tag-urgence-casablanca"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/users\/8"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2324"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2324\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3313,"href":"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2324\/revisions\/3313"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2325"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2324"},{"taxonomy":"yst_prominent_words","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.sosmedecincasa.com\/zh\/wp-json\/wp\/v2\/yst_prominent_words?post=2324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}