Faire du sport est bénéfique pour chacun. Il diminue le risque cardiovasculaire et même chez les coronariens ou les insuffisants cardiaques, le sport augmente la qualité de vie. Pratiquer une activité physique constitue un facteur de prévention du risque cardiovasculaire chez les sujets sains. Comparativement aux sédentaires, les sujets modérément actifs ont 30 à 40% […]
Aller au travail même quand sa santé demanderait que l’on se repose : c’est le surprésentéisme. Mettre son travail avant sa santé peut avoir des conséquences sérieuses. Nous avons tendance à penser que le surprésentéisme est “tout bénéfice”. Mais c’est loin d’être le cas ! Malade, il vaut parfois mieux ne pas travailler, car la […]
Stress, peur de grossir, rituels, craving… Quels sont les principaux freins à l’arrêt du tabac ? 1 – Les symptômes du manque physiqueUn des premiers freins à l’arrêt du tabac est en lien direct avec la dépendance physique.Abandonner la cigarette entraîne en effet un manque physique qui se traduit par des maux de tête, une […]
Notre dos est sollicité à chaque instant. Il faut l’entretenir et le soulager. Pensez à vous tenir bien droit et étirez votre dos régulièrement. Pratiquez une activité physique pour le muscler, en attendant voici quelques exercices pour soulager votre dos. Exercice n°1 : étirez l’ensemble de votre dosPosez vos mains sur le bord d’une table, […]
Les calculs biliaires sont un fléau qui touche plus particulièrement les femmes et les personnes en surpoids, mais aussi et surtout les seniors. Calcul biliaire : des douleurs brutales et continues au creux de l’estomacLa douleur due à la présence de calcul biliaire se manifeste au niveau de l’épigastre. L’épigastre est la zone haute de […]
L’anatomie des yeux est complexe et explique la multitude de maladies oculaires. Les troubles de la vue sont variés et toucheraient 20% de la population. Voici donc quelques conseils pour prendre soin de vos yeux. Privilégiez une lumière claire mais pas éblouissante Baillez ! Un exercice très simple et efficace pour humidifier et nettoyer les […]
Si le vieillissement est un processus irréversible, notre cerveau garde toute sa vie sa faculté à fabriquer des neurones. Encore faut-il l’entretenir, car la santé cérébrale est avant tout une question d’exercice. De nombreuses pathologies nuisent à la santé cérébrale. Parmi elles : le diabète, le cholestérol et l’hypertension artérielle. Si ce n’est pas déjà […]
Le stress, le tabac, la sédentarité, le surpoids, tout comme l’excès de cholestérol et l’hypertension, sont des ennemis de notre cœur. Les maladies cardiovasculaires sont un fléau, il n’est pas inutile de réfléchir à la meilleure façon de protéger notre cœur et notre système vasculaire, d’autant plus que le plus souvent, il suffit d’ajuster notre […]
Migraine: Que faire si vous n’avez pas de médicaments ? Pas de panique, le mal de tête ne résiste pas à certains remèdes qui vont vous soulager. Et pour prévenir les symptômes d’une migraine, optez pour des solutions naturelles.La chaleur et la lumière ayant tendance à amplifier le mal de tête, choisissez la pièce la […]
Si vous prenez ponctuellement des médicaments, ou si vous suivez un traitement, une température particulièrement élevée peut modifier l’action de certains médicaments avec un risque de surdosage ou une accentuation de la déshydratation. Redoublez donc de prudence en période de forte chaleur. Suite à une déshydratation, on peut se retrouver en surdosage. C’est ainsi que […]
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